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Schwerpunkt Autogenes Training
Datum:
- 03.10.2021
Die Online-Buchung für diese Veranstaltung ist derzeit leider nicht möglich.
Eine Entspannungsmethode, die zu einer Verminderung der Aktivität Deines sympathischen Nervensystems führt. Dies hat zur Folge, dass emotionaler und körperlicher Stress abnimmt und sich dadurch auch körperliche Beschwerden wie Kopf-, Bauch- oder Rückenschmerzen lindern.
Dauer: ca. 45 Min
Du brauchst: bequeme Kleidung (am besten eine Jogginghose), dicke Socken, ein oder zwei Sofakissen und eine Decke!
Kosten: die Veranstaltung ist kostenfrei, aber rechtzeitige Anmeldung ist erforderlich. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Über die Veranstaltungsreihe:
Du bist oft gestresst? Es fällt Dir schwer abzuschalten oder Dein Gedankenkarusell läßt dich nicht einschlafen? Dann laß dir von uns helfen!
Die kath. Kirchengemeinde bietet für Erwachsene im Alter von 18 – 45 Jahren an 6 Sonntagen jeweils um 18 Uhr kostenlose Auszeiten an. Unter der Anleitung der Fitness- und Yogatrainerin Heidi Jabusch kannst du Wege und Techniken lernen, um deinen Stress besser zu bewältigen. In 45 Minuten lernst du wieder mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen und dich zu entspannen. Nimm dir eine Auszeit und lerne autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Yin Yoga oder verschiedene Meditationstechniken kennen.
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