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Schwerpunkt progressive Muskelentspannung

Kirche zur Heiligen Familie Donaustetten

Datum:

  • 05.12.2021
Anmeldung von 23.07.2021 bis 03.12.2021 möglich.
Leider sind keine freien Plätze mehr verfügbar.

Unter Stress spannst Du oft unwillkürlich unnötig Muskeln an. Das führt zu Verspannungen und häufig auch zu Schmerzen. Mit der progressiven Muskelentspannung lernst Du, solche Verspannungen zu erkennen und aufzulösen

Dauer: ca. 45 Min

Du brauchst: bequeme Kleidung (am besten eine Jogginghose), dicke Socken, ein oder zwei Sofakissen, Isomatte und eine Decke!

Kosten: die Veranstaltung ist kostenfrei, aber rechtzeitige Anmeldung ist erforderlich. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

 

Über die Veranstaltungsreihe:

Du bist oft gestresst? Es fällt Dir schwer abzuschalten oder Dein Gedankenkarusell läßt dich nicht einschlafen? Dann laß dir von uns helfen!

Die kath. Kirchengemeinde bietet für Erwachsene im Alter von 18 – 45 Jahren an 6 Sonntagen jeweils um 18 Uhr kostenlose Auszeiten an. Unter der Anleitung der Fitness- und Yogatrainerin Heidi Jabusch kannst du Wege und Techniken lernen, um deinen Stress besser zu bewältigen. In 45 Minuten lernst du wieder mehr  Gelassenheit und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen und dich zu entspannen. Nimm dir eine Auszeit und lerne  autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Yin Yoga oder verschiedene Meditationstechniken kennen.